Waarom we Steeds Zwakker worden
Vroeger dwong onze omgeving gezondheid af, maar onze huidige leefomgeving maakt het ons steeds moeilijker om de juiste keuzes te maken voor onze gezondheid.
4 feb 2025 12:38
Vroeger dwong onze omgeving gezondheid af, maar onze huidige leefomgeving maakt het ons steeds moeilijker om de juiste keuzes te maken voor onze gezondheid.
21 jan 2025 12:21
Vandaag wil ik het hebben over een voedingsmiddel dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar enorm belangrijk is voor je gezondheid: eieren! 🥚 Wist je dat eieren een van de beste bronnen van choline zijn, een voedingsstof die cruciaal is voor je hersenen en spieren?
7 jan 2025 08:45
Hoe bereik je je doelen? Dit 5-stappen actieplan helpt je daarbij.
24 dec 2024 10:07
Ontdek hoe yoga een positieve invloed kan hebben op je spijsvertering. In deze blog deel ik vijf effectieve yogaposes die speciaal zijn ontworpen om de gezondheid van je spijsvertering te ondersteunen.
10 dec 2024 10:20
In mijn vorige blog ontdekte je hoe ademhaling een krachtige impact kan hebben op je gezondheid. Vandaag wil ik je laten kennismaken met een eenvoudige test om te meten hoe efficiënt je ademt: de Controle Pauze (CP). Dit is een test uit de Buteyko-methode waarmee je snel kunt meten hoe goed je lichaam omgaat met zuurstof. Benieuwd hoe deze test jouw ademhaling kan verbeteren?
26 nov 2024 13:00
Ademhalen – het is iets wat we elke minuut doen, zonder erbij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop je ademt, niet alleen je energieniveau⚡️ beïnvloedt, maar ook je spijsvertering en algehele gezondheid?
12 nov 2024 09:05
Soja: Er bestaan talloze meningen over dit veelzijdige ingrediënt. Maar is soja nu goed of slecht voor je gezondheid? Laten we dat samen uitzoeken.
29 okt 2024 10:40
Kun jij een halve krant lezen voordat je eindelijk klaar bent op de wc? Wel lekker even die rust, maar niet helemaal zoals het hoort.
15 okt 2024 12:57
Je zit rustig op de bank en ineens moet je naar de wc. Je kunt het niet meer ophouden. We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Maar wat als je hier nu vaker last van hebt? Dunne ontlasting kan super irritant zijn en je leven flink beïnvloeden.
1 okt 2024 12:31
Als jij goed voor je darmen zorgt, zorgen ze ook goed voor jou. Maar ja, hoe weet je nou of jouw darmen doen wat ze moeten doen?
17 sep 2024 12:05
"Het geheim van onze Franse Frietjes: Helemaal niets (behalve een snufje zout)." Dit stond een tijdje geleden in de McDonald's advertentie in de Volkskrant.
3 sep 2024 11:03
Salades.
20 aug 2024 14:25
De zomer is de perfecte tijd om je vitamine D-niveaus op peil te brengen. Vitamine D is niet alleen belangrijk voor sterke botten, maar speelt ook een cruciale rol in je darmgezondheid. Hier is hoe en waarom je optimaal kunt profiteren van de zon:
6 aug 2024 16:20
Genoeg water drinken is essentieel bij warm weer. Ook voor onze darmen. Maar hoe doe je dat? En hoe kan watterrijke voeding hierbij ondersteunen?
23 jul 2024 12:06
De zomer is in volle gang en dat betekent tijd voor BBQ’s! Maar vaak kunnen deze feestjes zwaar zijn voor onze darmen. Geen zorgen, met de juiste tips en recepten kun je genieten zonder buikpijn. Lees verder voor gezonde BBQ ideeën en welke ingrediënten je beter kunt vermijden..
11 jul 2024 20:03
Voor een lekkere basisdressing heb je niet veel nodig. Wanneer je goede extra vergine olijfolie probeert, wil je niet meer terug! Het geeft je salade zoveel smaak.
9 jul 2024 15:03
Wist je dat alles zijn eigen trillingsfrequentie heeft? Net als muziek.
25 jun 2024 12:42
Een goed begin is het halve werk. Wat doe jij om jouw dag goed te beginnen? Hieronder mijn top 6 manieren voor een goede start van jouw dag!
11 jun 2024 08:30
Wil je jouw darmgezondheid verbeteren? Lees dan niet verder, maar ga naar de P.S.
28 mei 2024 09:03
Wist je dat je emoties invloed hebben op je darmgezondheid en andersom?
16 mei 2024 08:05
Gluten. Je hebt er vast wel eens van gehoord.
30 apr 2024 11:08
Heb jij veel last van eczeem? In recent onderzoek hebben ze ontdekt dat er een link is tussen je darmgezondheid en je huid. Maar wat kun je nou doen om minder eczeem te hebben? Het niet alleen te onderdrukken met corticosteroïdenzalf, maar de onderliggende oorzaak aan te pakken?
19 apr 2024 08:03
Wereldwijd worstelt 10-23% van de volwassenen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS).¹ Maar wat is het Prikkelbare Darm Syndroom nou eigenlijk? Wat veroorzaakt PDS? En kun je het met leefstijl en voeding zelf onder controle krijgen?
12 apr 2024 12:00
Hoera het is lente! Maar helaas is daarmee ook het hooikoortsseizoen weer aangebroken. Maar wat kun je er nu naast pillen en neusspray op een natuurlijke manier aan doen? En hoe zorg je dat jouw histamine-emmer niet overloopt?
29 mrt 2024 06:50
Heb jij vaak slapeloze nachten? Lig je 's nachts te piekeren en word je vermoeid wakker? Je bent niet de enige. 1 op de 10 Nederlanders heeft slaapproblemen en maar liefst 1,3 miljoen mensen in Nederland gebruiken slaapmedicatie.
15 mrt 2024 20:33
Wist je dat darmklachten vaak het gevolg zijn van een combinatie van factoren, in plaats van slechts één specifieke oorzaak? Het draait allemaal om het vinden van de juiste balans in een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, beweging, hydratatie, stressbeheersing en zelfs de mensen om ons heen allemaal een rol spelen.
1 mrt 2024 11:13
Heb je ook gemerkt dat de verleiding van eten tegenwoordig overal op de loer ligt? Je ruikt en ziet het overal, van de benzinepomp tot op het treinstation en van reclames langs de weg tot tv en social media. De omgeving duwt je constant richting te vaak en te veel eten.
16 feb 2024 18:44
Ontdek de waarheid achter frisdrank en vruchtensappen, en waarom jouw darmen beter verdienen.
2 feb 2024 12:08
Ontdek hoe je jouw spijsvertering weer op de rails kunt krijgen en geniet van een gezonder, gelukkiger leven.
19 jan 2024 15:02
In onze drukke wereld lijkt het alsof we 24/7 'aan' moeten staan. Werk, gezin, sociale verplichtingen, en die verwachtingen die we onszelf opleggen, het is soms gewoon te veel. We leggen de lat hoog, willen aan allerlei normen voldoen, en wat krijgen we ervoor terug? Chronische stress, die ongenode gast die behoorlijk wat roet in het eten gooit als het om onze gezondheid gaat.
5 jan 2024 09:54
Veel mensen lopen rond met (vage) klachten zoals een laag libido, vermoeidheid, eczeem, overgewicht en stemmingsschommelingen. Volgens de dokter is er niets aan de hand, want de bloedwaarden zijn goed. Maar wat probeert je lichaam je te vertellen?
22 dec 2023 15:09
De feestdagen staat voor de deur, en dat betekent gezelligheid met borrels, cadeautjes, en natuurlijk heerlijk eten. Toch kunnen al die feestelijke lekkernijen soms een tol eisen van onze darmen. Met als resultaat een opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie en andere spijsverteringsproblemen. Laten we eens kijken naar hoe zowel wij als onze darmen vrolijk en ontspannen de feestdagen door kunnen komen.
8 dec 2023 20:53
Je kent het wel. Daar sta je in de supermarkt, vastberaden om die gezonde levensstijl vast te houden, en dan dan sta je voor het schap en ziet door de bomen het bos niet meer. Maar vrees niet, hier is jouw gids voor gezonde keuzes in het gangpad van verleiding!
24 nov 2023 20:18
Ontdek waarom jouw darmen de regisseurs zijn van jouw mentale welzijn, en leer hoe je ze beter kunt verzorgen om daarmee jouw geestelijke gezondheid te bevorderen.
10 nov 2023 18:15
Een paar weken terug stond in de NRC Next: "Je Hart Begeeft het Door Pakjes & Zakjes."
27 okt 2023 16:37
Warm eten kan je lichaam makkelijker verteren dan koud eten. Soep is daar een perfect voorbeeld van.