Vroeger dwong onze omgeving gezondheid af, maar onze huidige leefomgeving maakt het ons steeds moeilijker om de juiste keuzes te maken voor onze gezondheid.

Vroegere leefomgeving
In de oertijd was schaarste, dus we moesten bewegen voordat we konden eten.
Als we voedsel gevonden hadden, aten we genoeg om een energievoorraad te hebben voor als er geen voedsel beschikbaar was. We waren alert op gevaar in een prikkelarme omgeving en bespaarde energie als we niets te doen hadden.
Onze oerinstincten worden vermarkt
Onze huidige omgeving maakt ons zwakker en zieker. We zijn niet gemaakt voor een omgeving van overvloed, prikkels en comfort. Meer dan de helft van de Nederlanders is te dik en meer dan de helft heeft een of meer chronische aandoeningen.
De moderne leefomgeving prikkelt en vermarkt onze oerinstincten constant:
-
Voorkeur voor zoet en zout --> Er is overvloed aan ongezond voedsel, met ons instinct dat constant wil eten om energie op te slaan is dat niet bevordelijk.
-
Voorkeur voor lui zijn --> Er is overal comfort, met ons instinct dat energie wilt besparen is dat ook niet handig.
-
Voorkeur voor prikkels --> Er zijn tegenwoordig heel veel prikkels. En met ons instinct dat steeds alert is op gevaar, raken we snel overprikkeld.
Het effect op onze darmen
We eten te veel voedsel dat ons niet lichaam niet nodig heeft en te weinig voedsel dat ons lichaam wel nodig heeft. We bewegen te weinig en zijn chronisch gestresst door teveel prikkels.
Dit heeft allemaal effect op onze darmen en onze darmflora raakt erdoor uit balans. Daardoor voelen we ons minder fit en vitaal.
Keuzes maken: mensbrein vs oerbrein
Ons oerbrein, dus onze oerinstincten en impulsen, kiest altijd de weg van de minste weerstand en comfort: Stilzitten, bewerkte voeding eten met veel suiker en zout, opzoek naar prikkels: notificaties, social media waar je eindeloos doorheen kunt scrollen, Netflix..

Bron: autismeenafgestemdopvoeden.jouwweb.be
Terwijl ons mensbrein - ons verstand - kiest voor de weg van de meeste weerstand. Wèl bewegen ook al heb je geen zin. Toch maar die scheppen extra groente op je bord, omdat je weet dat het goed is voor je darmen. Op tijd naar bed in plaats van achter de tv blijven hangen.
Dit is het pad naar vitaliteit.
Nu je deze nieuwe kennis hebt, is het tijd voor actie. Overstijg jouw oerbrein met jouw mensbrein en verander deze week een klein ding om jouw darmgezondheid te bevorderen.
Misschien is het extra groente bij je avondeten voor meer vezels en voedingsstoffen. Of wil je minder frisdrank drinken of elke middag een rondje wandelen. Kies een ding en ga daar mee aan de slag.
Lieve gezonde groetjes,
Lizzie
P.S.
Wil jij nog meer leren over darmgezondheid? Wat jouw ontlasting over je gezondheid zegt? Hoe je darmen jouw humeur beïnvloeden, en nog meer praktische tips krijgen om jouw darmgezondheid te verbeteren? Sluit dan aan bij de Masterclass: Eerste Hulp bij Darmklachten.
Het wordt heel leuk!
Reactie plaatsen
Reacties